Stångens vikt varierar mellan smithmaskiner. På HMS Cyklop 3 väger den 17,2 kg och är 212 cm lång. Räkna med maskinens uppgivna startmotstånd och lägg till skivorna på båda sidor. En motvikt kan göra motståndet lägre än stångens fysiska vikt. För tung träning är Smithmaskin Extended PRO vårt förstaval tack vare hög belastningsgräns och två par säkerhetsrack. Den kostar 27539 kr hos Gorillasports.
Jämför smithmaskinerRäkna med startmotståndet när du vill ange belastningen i en smithmaskin. Stångens fysiska vikt beskriver vad själva stången väger. Startmotståndet beskriver i stället motståndet innan du har lagt på några viktskivor.
En etikett på maskinen kan ange den effektiva vikten med motvikten inräknad. Använd det värdet för just din maskin och lägg sedan till skivorna. Då får du en användbar anteckning till nästa pass på samma maskin.
Stångens vikt och startmotstånd varierar mellan modeller. Har maskinen en motvikt kan stången kännas lätt utan skivor, även om stången och dess fästen har en egen fysisk vikt.
Motvikten avlastar stången och kan göra startmotståndet mycket lågt. Den är en del av maskinens konstruktion och ska inte räknas som en extra viktskiva. Dra inte heller av motvikten en gång till från ett redan uppgivet effektivt värde.
Använd maskinens eget startmotstånd i stället för att anta att två maskiner ger samma känsla bara för att du har lastat lika många kilo på dem.
En uppgiven stångvikt är ett mått på själva stången. Använd maskinens uppgivna startmotstånd när du ska räkna ditt lyft, eftersom fysisk stångvikt och motstånd är olika uppgifter. En motvikt kan avlasta stången utan att ändra dess fysiska vikt.
En annan maskin kan ha en motvikt som avlastar stången. Jämför därför modell för modell när du byter gym eller planerar ett köp. Skriv gärna ned både maskinen och belastningen i träningsloggen, så vet du vilket värde du räknade från när du återkommer.
Addera viktskivorna på båda sidor till maskinens startmotstånd. I exemplet nedan antar vi ett startmotstånd på 9 kg och lägger en skiva på varje sida. Då blir den sammanräknade belastningen 49 kg.
| Del | Vikt |
|---|---|
| Startmotstånd | 9 kg |
| En skiva på varje sida | 20 + 20 kg |
| Summa | 49 kg |
Byter du till en maskin med ett annat startmotstånd behöver du räkna om även om skivorna är desamma. Anteckna totalen tillsammans med maskinens namn, så blir det enklare att följa din träning på den maskinen.
För en fri stång räknar du i stället stångens vikt och skivorna. I guiden till skivstångens vikt och längd får du hjälp att räkna och mäta en vanlig stång.
Ställ in stoppen innan du börjar. Här finns råd om säkerhet i smithmaskin och om säker bänkpress i rack när du tränar ensam.
Startmotståndet bestämmer utgångsläget utan skivor. Maxbelastningen beskriver i stället maskinens belastningsgräns. Välj därför både efter hur lätt du vill kunna börja och hur tungt du planerar att lasta.
För tung träning ger Smithmaskin Extended PRO en högre angiven gräns för smithstången än Hammer Autark Smith med kabeldrag. Den senare passar dig som prioriterar dubbla kabeldrag och landmine och klarar dig med en lägre gräns. Maxbelastningen ska inte användas som stångens startvikt.
Välj en maskin med belastningsgräns för din träning, rätt skivdiameter och plats för hela installationen. Jämför modellerna nedan och använd guiden till takhöjd och mått innan du bestämmer var maskinen ska stå.
Vill du jämföra en styrd stångbana med ett öppnare lyft hittar du skillnaderna i smithmaskin eller power rack. För ett konkret rörelseexempel, se utfall i smithmaskin.
Välj Smithmaskin Extended PRO om du vill träna tungt och använda flera stationer. Två par säkerhetsrack och en angiven smithbelastning på 300 kg ger ett tydligt val för dig som behöver den marginalen. Maskinen tar ungefär två meter i vardera golvriktningen.
Förstaval för en full bur
Tungt tränande som vill ha fler stationer.
300 kg smithstång och säkerhetsrack ger marginal.
Kräver plats för måtten 200,3x200,5x217,5 cm.
Smithmaskin i rackformat passar dig som vill ha smithbana i rackformat och två justerbara säkerhetsstopp. Räkna med stångens hela bredd när du planerar platsen. Välj Hammer Autark Smith med kabeldrag om dubbla höjdjusterbara kabeldrag och landmine är viktigare för dig än en högre angiven stångbelastning. Viktskivor och viktmagasin köps separat.
Smithmaskin Multi PRO Cable Cross kombinerar smith med tre kabelstationer och passar dig som vill träna med båda. Maskinen väger 195 kg, så bestäm var den ska stå innan du ställer den på plats.
Gorilla Sports MULTI med 2x60 kg passar ett gym där flera vill använda smith, rack och kabeldrag. Två viktmagasin på sammanlagt 120 kg ingår. Det större upplägget kräver minst 240 cm rekommenderad takhöjd och en rekommenderad yta på tre gånger tre meter.
Förstaval för en full bur
Den som vill ha låst smithbana med racksäkerhet.
Smithstång med två justerbara säkerhetsstopp.
237 cm höjd, 187 cm bredd med stång.
Förstaval för en full bur
hemmagym som vill kombinera smith, kabeldrag och landmine
Dubbla höjdjusterbara kabeldrag och landminehållare ingår.
Max 135 kg skivstångsbelastning enligt underlaget.
Förstaval för en full bur
Den som vill ha kabelträning bredvid smith.
Tre kabelstationer plus 200 kg smithbelastning.
Racket väger 195 kg och är svårt att flytta.
Förstaval för en full bur
Flerpersonsgym med minst 240 cm takhöjd
Kabeldrag, smith, rack och 120 kg vikter ingår
Behöver minst 240 cm takhöjd och 3x3 meter
| Produkt | Detaljer | Typ | Max belastning | Pris & butik |
|---|---|---|---|---|
| Smithmaskin i rackformat | Smithmaskin som liknar ett power rack | power rack | 16529 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. | |
| Hammer Autark Smith med kabeldrag | Kombinerar smithmaskin, dubbla kabeldrag och | allt-i-ett med smith | 135 kg (max skivstångsbelastning) | 21999 krHos Sporttema Till SporttemaAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
| Smithmaskin Extended PRO | Multifunktionell smithmaskin med flyes | allt-i-ett med smith | 300 kg smithstång, 300 kg säkerhetsrack | 27539 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
| Smithmaskin Multi PRO Cable Cross | Allt-i-ett: smithmaskin, chinsstång | skivstång 200 kg, dips 150 kg +2 | 28289 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. | |
| Gorilla Sports MULTI med 2x60 kg | Komplett allt-i-ett-maskin med smith, skivstångsställ | smithmaskin (allt-i-ett med kabeldrag och squat rack) | 300 kg smithstång, 300 kg (rack) +2 | 36269 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
Extended PRO är valet för hög smithbelastning och två par säkerhetsrack. MULTI med viktmagasin passar dig som också vill ha dubbla kabelstationer med vikter inkluderade och har plats för den större installationen.
Hammer Autark kostar 5 470 kr mer än rackmodellen och ger dubbla justerbara kabeldrag och landminehållare. Extended PRO kostar ytterligare 5 540 kr och ger en högre angiven smithbelastning samt två par säkerhetsrack. Välj efter funktionerna du faktiskt ska använda.
Multi PRO Cable Cross kostar 750 kr mer än Extended PRO och har också tre kabelstationer, men en lägre angiven belastningsgräns för stången. MULTI med viktmagasin kostar 7 980 kr mer än Cable Cross och innehåller två förfyllda viktmagasin. Priserna är ordinarie kundpriser inklusive moms den 11 november 2026.
Fler råd finns i jämförelsen av smithmaskiner och i våra guider till smithmaskin.
För tung smithträning, välj Extended PRO. Vill du ha viktmagasin till kabeldragen direkt, välj MULTI med 2 × 60 kg.
Se smithmaskinernaStångens fysiska vikt varierar mellan maskiner. Använd maskinens uppgivna startmotstånd när du räknar belastningen, eftersom en motvikt kan avlasta stången. Lägg sedan till viktskivorna på båda sidor för att få den sammanräknade belastningen.
Lägg ihop startmotståndet och viktskivorna på båda sidor. Om startmotståndet är 9 kg och du sätter en 20-kilosskiva på varje sida blir summan 49 kg. På en annan maskin använder du dess eget startmotstånd i samma beräkning.
En fri stång kan ha olika vikt, så räkna med vikten för den stång du använder. I guiden om skivstångens vikt och längd kan du läsa mer om olika stänger och hur du mäter dem.
Vid bänkpress med fri stång räknar du stångens egen vikt plus skivorna på båda sidor. I en smithmaskin utgår du i stället från maskinens startmotstånd och lägger till skivorna. Anteckna vilken maskin du använde när du sparar resultatet.
Jämför maskinernas belastningsgränser och mått med din träning och platsen hemma.