Bygga hemmagym med power rack: så kommer du igång
Ett enkelt startköp med power rack, bänk, 20 kg-stång, 6 m² golv och två små skivor kostar 12 385 kr.
Då har du bara 22,5 kg på stången, så fler skivor, lås och frakt kommer på toppen. Planera en träningsyta på 3 × 3 meter.
Annonslänkar: vi kan få provision, utan extra kostnad för dig.
Priser och lager kontrollerade 15 oktober 2026.
Vad ska du köpa först?
Ett skivstångsgym har fem delar: rack, skivstång, viktskivor, bänk och golv. Börja med övningarna du ska göra. Knäböj och bänkpress behöver rack, men marklyft gör det inte, så lyfter du mest mark kan du lägga rackpengarna på stång, skivor och golv.
Välj ett 50 mm-system från start. Då kan du fylla på med fler skivor senare utan att byta hålmått. Abilica WeightBar 220 cm väger 20 kg och kostar 2 799 kr utan lås. Viktsystemet är 50 mm men greppet är 28 mm, så du köper 50 mm-skivor till den. Stången finns i våra jämförda skivstänger, tillsammans med fler 220 cm-stänger.
Plan bänk räcker till vanlig bänkpress. Med en ställbar bänk får du även lutande press och sittande axelpress på samma plats. Trekkrunner 113-2-5 är en ställbar bänk för 1 295 kr.
Hur stort rum behöver du?
Räkna med en stång på 220 cm. För att kunna lasta skivor på båda sidor behöver rummet vara cirka 2,5–3 meter brett. En träningsyta på 3 × 3 meter, alltså 9 m², räcker för en person.
Själva racket tar mindre plats än ytan runt det. Master Fitness XT4.6 är 163 cm bred, 122 cm djup och 216 cm hög, alltså cirka 2 m² golv. Bänken mäter 120 × 53 cm i plant läge och blir cirka 110 cm hög med uppfälld rygg.
Rita in måtten på golvet och mät takhöjden innan du beställer. Hur du gör det steg för steg står i guiden om takhöjd och mått för power rack.
Vad får du för 12 385 kr?
Så här ser startköpet ut med ordinarie priser:
- Rack: Master Fitness XT4.6, 4 999 kr.
- Bänk: Trekkrunner 113-2-5, 1 295 kr.
- Stång: Abilica WeightBar 220 cm, 2 799 kr.
- Golv: 6 m² Stockz Standard Tile 15 mm à 499 kr per m², 2 994 kr.
- Skivor: två inSPORTline Hamerton 1,25 kg à 149 kr, 298 kr.
Det blir 12 385 kr före frakt och lås. Med stången och de två skivorna väger stången 22,5 kg. Det är en bra teknikstation för att lära sig rörelserna, men inte ett komplett gym för tunga lyft. När 22,5 kg blir lätt köper du fler skivor, och racket klarar 270 kg på säkerhetsarmarna.
Fördelat på fem år blir det 2 477 kr per år. Tränar du tre pass i veckan hela tiden är det cirka 16 kr per pass. Vill du ha en annan modell finns alla alternativ i våra jämförelser av bästa power rack och bästa träningsbänk.
Vilket golv och vilka grannhänsyn behöver du?
Utgå från 20 mm gummigolv när du sätter ned fria vikter kontrollerat. Har du ett bumperpaket på 150 kg räknar du med 20–30 mm. Golvet i startköpet ovan är 15 mm. Vill du ha 20 mm tar du Stockz Connect 20 mm för 749 kr per m². Då kostar 6 m² 4 494 kr, alltså 1 500 kr mer.
Bor du i lägenhet: välj tystare utrustning och släpp aldrig vikterna i golvet. Tänker du flytta kan du välja golvplattor som går att ta med dig. Förvara stänger och skivor på väggen så att golvet blir fritt för övningarna. Fästning av racket och golvskydd går vi igenom i guiden om att fästa power rack och skydda golvet.
Är det bättre att hyra eller köpa?
Det finns hyrupplägg för hemmagym från sex månader, med service och installation. Vi har ingen offert på samma utrustning, så vi kan inte säga vad som är billigast. Begär en offert med samma innehåll och hyrestid innan du jämför.
Mot ett gymkort är räkneexemplet enkelt. Med 400 kr i månaden motsvarar 12 385 kr cirka 31 månadsavgifter, och fem år på gymkort kostar 24 000 kr. Du får olika saker för pengarna, så det är ingen vinnare. Siffran visar hur länge utrustningen behöver hålla för att löna sig.