Ställ säkerhetsstoppen för övningen och prova både dem och stångens haklås utan belastning innan du tränar ensam. Då har du en plan för att avsluta lyftet och en botten som fångar stången. För ett komplett gym med integrerat safety rack, välj Gorilla Sports MULTI med 2x60 kg för 36269 kr hos Gorillasports.
Jämför maskiner med stoppPriserna är ordinarie priser inklusive moms hos Gorillasports den 11 november 2026.
Hakarna låser stången på en höjd längs den fasta banan. Säkerhetsstoppen är en separat botten som tar emot stången om du inte orkar trycka upp den.
Hakarna och stoppen löser alltså olika delar av lyftet. Hakarna använder du när du vill avsluta på en höjd längs banan. Stoppen ställer du in i förväg som rörelsens nedersta läge, så att stången har något att vila på om du inte orkar upp.
Vid ensamträning behöver du båda: ett haklås som du vet hur du använder och stopp som är inställda för rörelsen. På så sätt har du en väg att avsluta lyftet även när du inte orkar fortsätta.
Placera säkerhetsstoppen så att de bildar en botten för den övning du ska göra. Vid bänkpress ställer du dem strax under bröstnivå.
Öva på att låsa stången på olika höjder innan du lägger på vikt. Du ska veta hur du avslutar lyftet där du befinner dig i rörelsen.
För stången genom övningens bana utan belastning och prova att stoppen tar emot den. Se till att du kan ta dig ur positionen när stången ligger på stoppen.
Placera bänken så att du kan följa stångens fasta bana och ta dig ut när stången vilar på stoppen. Ställ stoppen strax under bröstnivå och prova läget utan belastning innan du börjar pressa.
Föreställ dig att du ligger kvar på bänken efter en repetition som inte går upp. Då ska stoppen ta stången innan du försöker ta dig ur positionen. Provningen utan belastning hjälper dig att hitta ett läge där både rörelsen och vägen ut fungerar.
En guide till bänkpress i smithmaskin hjälper dig att placera bänken. För andra rörelser hittar du övningar och funktionerna de kräver.
Förebygg att fastna genom att ställa in stoppen, prova hakarna och försäkra dig om att vägen ut är fri innan du belastar stången.
Se över maskinen och dess tillbehör som en del av skötseln, även om du främst använder smithstången. I guiden om skötsel och kontroll av rack får du hjälp med den löpande kontrollen.
En maskin med kabelstationer har fler delar att se över än en lösning där du bara använder smithstången. Gör kontrollen till en del av rutinen även när dagens övning inte använder kabeldraget.
Planera också platsen runt maskinen. Läs om förankring och golv när du ordnar träningsytan.
Välj Gorilla Sports MULTI med 2x60 kg om ni är flera som vill dela en komplett träningsstation och har gott om plats. Det integrerade säkerhetsracket kompletteras av smithstång, kabeldrag och viktmagasin. För en mer avskalad lösning med justerbara stopp, välj rackmodellen.
Förstaval för en full bur
Den som vill ha låst smithbana med racksäkerhet.
Smithstång med två justerbara säkerhetsstopp.
237 cm höjd, 187 cm bredd med stång.
Förstaval för en full bur
Tungt tränande som vill ha fler stationer.
300 kg smithstång och säkerhetsrack ger marginal.
Kräver plats för måtten 200,3x200,5x217,5 cm.
Förstaval för en full bur
Den som vill ha kabelträning bredvid smith.
Tre kabelstationer plus 200 kg smithbelastning.
Racket väger 195 kg och är svårt att flytta.
Förstaval för en full bur
Den som vill fininställa säkerhet och kabeldrag.
33 säkerhetsnivåer och 21 kabelpositioner.
Skivstången maxar på 200 kg.
Förstaval för en full bur
Flerpersonsgym med minst 240 cm takhöjd
Kabeldrag, smith, rack och 120 kg vikter ingår
Behöver minst 240 cm takhöjd och 3x3 meter
Rackmodellen passar dig som vill ha en smithbana med två justerbara säkerhetsstopp. Extended PRO passar tung träning med flera stationer, medan Multi PRO Cable Cross ger dig tre kabelstationer bredvid smithbanan.
Smithmaskinen i rackformat är valet för dig som främst vill ha den fasta stångbanan och två justerbara stopp. Den tar plats på höjden och stången gör den bredare än själva racket, så jämför rummets fria yta med måtten innan du väljer den.
Extended PRO passar dig som vill kombinera tung smithträning med flera stationer. Du får både långa och korta säkerhetsrack samt tre kabelstationer. Den tar större golvyta än en lösning där smithbanan är det enda du behöver.
Multi PRO Cable Cross har också tre kabelstationer och passar dig som vill växla mellan smith och kabelövningar. Maskinens höga vikt gör den bäst lämpad för en plats där den kan stå kvar, snarare än ett rum som ofta möbleras om.
Multi PRO X5 passar dig som vill finjustera säkerhetsstöden och kabeldraget. Välj MULTI med viktmagasin när du vill samla smith, rack och kabelstationer i samma maskin och har den rekommenderade platsen.
X5 ger dig 33 nivåer för säkerhetsstöden och 21 positioner för kabeldraget. Den passar dig som prioriterar många inställningslägen; för högre angiven belastning på smithstången är Extended PRO eller MULTI ett tydligare val.
MULTI passar flera som delar en station med både smith och kabeldrag. Räkna med den rekommenderade takhöjden och golvytan när du planerar placeringen. I ett mindre rum är rackmodellen eller Cable Cross ett mer platsmedvetet val utifrån maskinernas angivna mått.
Extended PRO kostar 11 010 kr mer än rackmodellen och ger flera stationer, tre kabelstationer samt långa och korta säkerhetsrack. Cable Cross kostar ytterligare 750 kr och har också tre kabelstationer, medan dess smithstång har en lägre angiven maxbelastning.
X5 kostar 5 150 kr mer än Cable Cross och ger 33 nivåer för säkerhetsstöden och 21 kabelpositioner. För ytterligare 2 830 kr ger MULTI ett integrerat safety rack och en smithstång med högre angiven maxbelastning; välj den om utrymmet räcker.
| Produkt | Detaljer | Max belastning | Pris & butik |
|---|---|---|---|
| Smithmaskin i rackformat | Smithmaskin som liknar ett power rack | 16529 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. | |
| Smithmaskin Extended PRO | Multifunktionell smithmaskin med flyes | 300 kg smithstång, 300 kg säkerhetsrack | 27539 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
| Smithmaskin Multi PRO Cable Cross | Allt-i-ett: smithmaskin, chinsstång | skivstång 200 kg, dips 150 kg +2 | 28289 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
| Smithmaskin Multi PRO X5 | Allt-i-ett-system som kombinerar smithstång | skivstång 200 kg, säkerhetsstöd 200 kg | 33439 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
| Gorilla Sports MULTI med 2x60 kg | Komplett allt-i-ett-maskin med smith, skivstångsställ | 300 kg smithstång, 300 kg (rack) +2 | 36269 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
Förstavalet MULTI ger ett integrerat safety rack och viktmagasin för ett större träningsutrymme. Vill du i stället ha justerbara stopp i ett rackformat är den första modellen ett enklare val.
Se maskinerna med stoppStäll in stoppen för övningen och prova låsning och väg ut innan du lägger på vikt.
Stången följer en fast bana och har hakar som kan låsas på olika höjder. Separata säkerhetsstopp bildar en botten för rörelsen. Prova hur båda fungerar utan belastning innan du börjar träna, så att du vet hur du avslutar lyftet.
Ja, du kan köra bänkpress i smithmaskin. Placera bänken för stångens bana och ställ säkerhetsstoppen strax under bröstnivå. Prova utan belastning att stången fångas och att du kan ta dig ut när den ligger på stoppen.
Ställ säkerhetsstoppen för övningen och prova att de fångar stången innan du lägger på vikt. Öva också på att låsa hakarna på olika höjder och se till att du kan ta dig ur positionen om stången hamnar på stoppen.
Ja, smithmaskinen passar ensamträning när du använder haklås och säkerhetsstopp för övningen. Hakarna låser stången längs banan och stoppen tar emot den om du inte orkar upp. Prova båda och vägen ut före belastning.