Välj sittande axelpress med upprätt bänk om du vill ha ryggstöd, eller stående militärpress om du vill arbeta mer med bålen. Placera dig efter stångens bana och prova hela rörelsen med plats mot taket. För finjusterbara stopp väljer du Smithmaskin Multi PRO X5 för 33439 kr hos Gorillasports.
Välj maskin för pressVälj sittande press när du vill ha stöd för ryggen och lägga mer fokus på axlarna. Välj stående militärpress i smithmaskin när du vill att bålen ska hjälpa till att stabilisera kroppen.
En smithmaskin styr stången längs skenorna, så du behöver balansera och stabilisera stången mindre än med en fri stång. Banan är låst; om den ger axelvärk ska du inte fortsätta pressa genom smärtan.
Ställ bänken upprätt och placera den så att stången börjar vid övre delen av bröstet utan att du behöver böja ryggen bakåt. Följ skenornas bana när du väljer bänkens placering.
Sitt på bänken, kroka av stången och för den till övre delen av bröstet. Prova först hur banan passar dig.
Pressa stången uppåt och håll emot på vägen ner. Stången ska kunna gå nära ansiktet och hamna ovanför huvudet i slutläget.
Ställ dig så att den låsta banan fungerar från startläget till läget ovanför huvudet. Prova hela rörelsen innan du belastar stången.
Behöver du en bänk med stöd för pressen hittar du alternativ i jämförelsen av träningsbänkar till rack.
Du behöver plats för hela pressen, inte bara för maskinens överkant. Prova var stången hamnar ovanför huvudet och mät till rummets lägsta hinder där maskinen ska stå.
För Hammer Autark Smith är det angivna platsbehovet 233 cm på höjden. Gorilla Sports MULTI har en rekommenderad takhöjd på minst 240 cm och en rekommenderad golvyta på minst 3 × 3 meter. Mät ditt rum innan du väljer mellan dem. Se också guiden till takhöjd och rackmått.
Placera stoppen så att de kan fånga stången om du inte får upp den, och prova inställningen tillsammans med din startposition. Med Multi PRO X5 får du 33 nivåer att välja mellan; rackmodellen har två justerbara säkerhetsstopp.
Vill du jämföra hur utrustningen fungerar även för andra lyft finns guiden till smithmaskinens funktion och säkerhet och jämförelsen mellan smithmaskin och power rack.
Välj Multi PRO X5 om du vill kunna finjustera stoppen och även träna med kabeldrag. Rackmodellen passar dig som främst vill ha en smithbana med justerbara stopp; Hammer Autark ger dessutom dubbla kabeldrag och landminehållare.
Priserna är ordinarie kundpriser inklusive moms den 11 november 2026.
| Produkt | Detaljer | Typ | Max belastning | Pris & butik |
|---|---|---|---|---|
 Smithmaskin i rackformat | Smithmaskin som liknar ett power rack | power rack | 16529 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. | |
 Hammer Autark Smith med kabeldrag | Kombinerar smithmaskin, dubbla kabeldrag och | allt-i-ett med smith | 135 kg (max skivstångsbelastning) | 21999 krHos Sporttema Till SporttemaAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
 Smithmaskin Extended PRO | Multifunktionell smithmaskin med flyes | allt-i-ett med smith | 300 kg smithstång, 300 kg säkerhetsrack | 27539 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
 Smithmaskin Multi PRO Cable Cross | Allt-i-ett: smithmaskin, chinsstång | skivstång 200 kg, dips 150 kg +2 | 28289 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. | |
 Smithmaskin Multi PRO X5 | Allt-i-ett-system som kombinerar smithstång | skivstång 200 kg, säkerhetsstöd 200 kg | 33439 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. | |
 Gorilla Sports MULTI med 2x60 kg | Komplett allt-i-ett-maskin med smith, skivstångsställ | smithmaskin (allt-i-ett med kabeldrag och squat rack) | 300 kg smithstång, 300 kg (rack) +2 | 36269 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
Rackmodellen är det billigaste valet för dig som prioriterar smithbanan och stopp. Välj X5 för fler stoppnivåer och viktmagasin, eller Extended PRO om du vill ha högre angiven belastning för smithstången.
Hammer Autark kostar 5 470 kr mer än rackmodellen och lägger till dubbla höjdjusterbara kabeldrag och landminehållare. Extended PRO kostar ytterligare 5 540 kr och har tre kabelstationer samt en smithstång med 300 kg maxbelastning.
Multi PRO Cable Cross kostar 750 kr mer än Extended PRO och har tre kabelstationer, men en lägre angiven maxbelastning för smithstången. X5 kostar ytterligare 5 150 kr och ger 33 stoppnivåer samt dubbla viktmagasin. För ytterligare 2 830 kr ger MULTI 300 kg maxbelastning för smithstången, men kräver mer takhöjd.
Välj maskinen efter utrymmet och hur du vill ställa in stoppen. Förstavalet Multi PRO X5 passar dig som vill finjustera säkerhetsstöden och ha kabeldrag med viktmagasin.
Förstaval för en full bur
Den som vill ha låst smithbana med racksäkerhet.
Smithstång med två justerbara säkerhetsstopp.
237 cm höjd, 187 cm bredd med stång.
Förstaval för en full bur
hemmagym som vill kombinera smith, kabeldrag och landmine
Dubbla höjdjusterbara kabeldrag och landminehållare ingår.
Max 135 kg skivstångsbelastning enligt underlaget.
Förstaval för en full bur
Tungt tränande som vill ha fler stationer.
300 kg smithstång och säkerhetsrack ger marginal.
Kräver plats för måtten 200,3x200,5x217,5 cm.
Förstaval för en full bur
Den som vill ha kabelträning bredvid smith.
Tre kabelstationer plus 200 kg smithbelastning.
Racket väger 195 kg och är svårt att flytta.
Förstaval för en full bur
Den som vill fininställa säkerhet och kabeldrag.
33 säkerhetsnivåer och 21 kabelpositioner.
Skivstången maxar på 200 kg.
Förstaval för en full bur
Flerpersonsgym med minst 240 cm takhöjd
Kabeldrag, smith, rack och 120 kg vikter ingår
Behöver minst 240 cm takhöjd och 3x3 meter
Jämför fler val i bästa smithmaskin för hemmet och gymmet.
Mät tak och golvyta, prova pressens rörelse och välj stopp som går att placera för ditt startläge.
Sitt på en upprätt bänk med stången vid övre delen av bröstet utan att böja ryggen bakåt. Kroka av, pressa upp och håll emot på vägen ner. Placera bänken så att den låsta banan fungerar för dig.
Sittande press ger stöd åt ryggen och mer fokus på axlarna. Stående press kräver mer stabilisering från bålen. Välj den position du vill träna i och prova att stångens bana fungerar genom hela rörelsen.
Ställ bänken upprätt och flytta den tills stången når startläget vid övre bröstet utan att du böjer ryggen bakåt. Eftersom stången följer skenorna behöver bänkens placering passa just den banan.
Nej, du behöver också plats för stångens rörelse ovanför huvudet. Mät vid maskinens tänkta placering och jämför med modellens angivna platsbehov. För stående press behöver hela rörelsen fungera där du står.