Köp ett squat rack om du tränar knäböj och bänkpress och vill spara plats och pengar. Förstavalet är Gorilla Sports GS Squat Rack: två fristående ställningar med säkerhetsstopp i sju höjdlägen och 500 kg angiven toppbelastning för 2879 kr. Vill du ha en hel bur väljer du power rack.
Ett squat rack är det bättre köpet när du bara tränar knäböj och bänkpress, har begränsad golvyta eller vill betala mindre. Det kostar mindre, tar mindre plats och har säkerhetsfångst om du väljer en modell med safety rack. Ett power rack är värt pengarna när du vill ha en bur, fler tillbehör och högre belastning.
Plats och pris avgör oftast. Ett squat rack är billigare eftersom det går åt mindre material, och det passar garage och källarrum där varje kvadratmeter räknas. Alla åtta modeller på sidan har säkerhetsfångst, så den vanliga svagheten hos öppna ställ gäller inte här.
Den svagheten är konkret. Ett ställ utan fångst betyder att du själv måste sänka stången till golvet när en repetition misslyckas. Med safety rack landar stången på stoppen i stället, och du kliver ut under den.
Välj power rack i stället om du vill träna inuti en ram, bygga på med fler tillbehör eller lyfta riktigt tungt utan spotter. Då ska du räkna med mer golvyta och högre tak. Jämför burarna i bästa power rack för säker träning hemma, eller gå vidare till bästa squat rack och knäböjsställningar om ställ är rätt för dig.
Skillnaden är var stången fångas och hur mycket rum racket tar. Det finns tre sorter, och half rack ligger mitt emellan.
| Typ | Så tränar du | Plats |
|---|---|---|
| Squat rack (öppet ställ) | Stången vilar i krokar och landar på säkerhetsstopp om du väljer en modell med safety rack | Minst golvyta, 10–20 cm lägre tak än en bur |
| Half rack | Fyra stolpar som i en bur, men du tränar utanför ramen | Fler tillbehörspunkter än ett ställ, mindre golvyta än en full bur |
| Power rack (bur) | Fyra stolpar, du lyfter inuti ramen och stoppen fångar stången | 90–110 × 120–140 cm golvyta och 230–240 cm takhöjd |
Ett vardagsexempel: du har ett garage med 2,30 m i tak och en bilplats att dela. Där blir en bur trång eller omöjlig, medan ett par ställningar på 18–19 kg flyttar du undan själv efter passet.
Priserna är ordinarie kundpris inklusive moms hos Gorillasports den 11 november 2026.
Förstaval för en full bur
Tunga knäböjare som vill ha fristående stativ
Angiven toppbelastning 500 kg med sju säkerhetslägen
Ingen chinsstång eller kabeldrag ingår
Ensam i racket ska stången kunna landa på något annat än dig. Ställ säkerhetsstoppen så att de fångar stången innan den når kroppen, både i knäböj och i bänkpress. Hur du sätter upp bänken går du igenom i säker bänkpress i rack när du tränar ensam.
Gorilla Sports PRO RACK med dips har säkerhetsstopp i tio lägen och dipshandtag, vilket gör den till det bästa valet om du vill göra tre övningar i en liten yta. Den är som mest 115 cm bred, så bänkpress med breda armbågar blir snäv. Gorilla Sports PREMIUM Bänkpressstativ är bara 133 cm hög och byggd för bänkpress och dips, så den är ett val för lågt i tak och inget ställ för knäböj. Gorilla Sports Bänkpaket 79 kg är det enda alternativet där stång och skivor ingår.
Knäböj, bänkpress och dips i liten yta
Safety racks i tio lägen och dipshandtag ingår
Bara 115 cm bred vid breddjusteringens maxläge
Bänkpressare och dipsare med låg takhöjd
Safety racks justeras 49–74 cm och toppen är 133 cm
Ställningen väger bara 19 kg och saknar chinsstång
Bänkpressare som vill ha komplett 50 mm-start
390 kg maxbelastning, säkerhetspinnar och 50 mm-system
Mått saknas i underlaget, mät upp innan beställning
Gorilla Sports GS-stativ i par är det billigaste paret och tar minst plats. Välj det som nybörjare i en trång yta. Behöver du ändra bredden väljer du Gorilla Sports Squat Rack Advanced, men toppbelastningen är 200 kg, så den passar inte den som lyfter tungt.
Nybörjare med liten yta och låg budget
Safety rack ger sex höjdlägen från 47,5 cm
Fristående stativ, inte komplett bur med chinsstång
Tränare som vill justera bredd och höjd
Justbar bredd 70–130 cm och 15 höjdnivåer
Toppbelastningen är 200 kg, mindre lämpad för tunga maxlyft
Gorilla Sports PRO Squat Rack väger 65 kg, har nio rackpositioner och fyra viktstativ, och är ett 50 mm-system. Det passar den som bygger ett hemmagym att växa i. Gorilla Sports MULTI med 2x60 kg är en hel maskin med smith, rack, kabeldrag och chinsstång, men den kräver minst 240 cm takhöjd och 3 × 3 m golvyta.
Stabil grund för en 50 mm-hemmagym
65 kg rack, nio rackpositioner och viktstativ
Toppen blir 186 cm, mät även med viktstativ
Flerpersonsgym med minst 240 cm takhöjd
Kabeldrag, smith, rack och 120 kg vikter ingår
Behöver minst 240 cm takhöjd och 3x3 meter
Ett fullstort power rack tar 90–110 × 120–140 cm och kräver 230–240 cm i tak. Ett squat rack klarar sig med 10–20 cm lägre tak, och ställningarna på sidan är lägre än så. Gorilla Sports GS Squat Rack går som högst till 175 cm och Gorilla Sports PRO Squat Rack till 186 cm. Gorilla Sports MULTI med 2x60 kg är undantaget med sina 223,8 cm.
Fristående par som Gorilla Sports GS Squat Rack och Gorilla Sports GS-stativ i par väger 18–19 kg och placeras fritt. Det gör dem lätta att ställa undan, men du tar själv ansvar för ett jämnt underlag. Mät först med takhöjd och mått: så får racket plats och läs sedan om förankring och golv under racket.
Säkerhetsstoppen ingår i priset på alla åtta modeller, så du betalar inget extra för fångsten. Stång, skivor och bänk tillkommer, förutom i Gorilla Sports Bänkpaket 79 kg som levereras med 218 cm stång och 51 mm skivor, totalt 79 kg.
Gorilla Sports MULTI med 2x60 kg kostar 36269 kr, drygt tolv gånger mer än Gorilla Sports GS Squat Rack. Du betalar för kabeldrag, smith, chinsstång och 120 kg viktmagasin, men viktskivor till stången ingår inte.
| Produkt | Detaljer | Typ | Max belastning | Pris & butik |
|---|---|---|---|---|
| Gorilla Sports GS Squat Rack | Två fristående justerbara ställningar (120-175cm) som | squat rack | 500kg | 2879 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
| Gorilla Sports PRO Squat Rack | Nio hyllplan/rack, fyra viktstativ och justerbara safety | squat rack | 300 kg totalt per hylla/rack, 180 kg totalt safety rack | 5219 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
| Gorilla Sports PRO RACK med dips | Utrustad med dipshandtag; bara 115 cm bred vilket begränsar | squat rack | 300 kg (rack), 280 kg (safety racks) +1 | 2989 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
| Gorilla Sports GS-stativ i par | Säljs i par, fristående stativ som tar lite plats och är | squat rack | 1859 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. | |
| Gorilla Sports Squat Rack Advanced | Justerbar i bredd 70-130 cm och höjd 90-160 cm i 15 lägen. | squat rack | 200 kg | 2299 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
| Gorilla Sports PREMIUM Bänkpressstativ | Fristående ställning för bänkpress, dips och curls | squat rack | övre rack 250 kg, safety racks 200 kg +1 | 2359 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
| Gorilla Sports Bänkpaket 79 kg | Bänkpress med viktställ i paket med 218 cm skivstång | squat rack | 390 kg | 11959 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
| Gorilla Sports MULTI med 2x60 kg | Komplett allt-i-ett-maskin med smith, skivstångsställ | smithmaskin (allt-i-ett med kabeldrag och squat rack) | 300 kg smithstång, 300 kg (rack) +2 | 36269 krHos Gorillasports Till GorillasportsAnnonslänk. Ordinarie pris inkl. moms, 11 november 2026. |
För de flesta som tränar knäböj och bänkpress hemma är Gorilla Sports GS Squat Rack rätt köp: det är billigt, lätt att flytta och har fångst. Behöver du dips eller 50 mm-system flyttar du upp till Gorilla Sports PRO RACK med dips eller Gorilla Sports PRO Squat Rack.
Ett power rack är en bur med fyra stolpar där du lyfter inuti ramen och stoppen fångar stången. Ett squat rack är ett öppnare ställ som tar mindre plats och kostar mindre. En fullstor bur behöver 230–240 cm i tak, ett squat rack klarar sig med 10–20 cm mindre.
Ja, knäböj är en av de övningar en bur är byggd för. Du lägger stången i krokarna, ställer säkerhetsstoppen under botten av rörelsen och lyfter inuti ramen. Misslyckas en repetition landar stången på stoppen i stället för på dig, så du kan träna tungt utan spotter.
Ett half rack har fyra stolpar som en bur men är öppnare, så du tränar utanför ramen i stället för inuti. Du får fler tillbehörspunkter än på ett squat rack och använder mindre golvyta än en full bur. Välj half rack när buren blir för stor men ett par ställningar är för lite.
Välj ett rack med säkerhetsfångst, oavsett om det är bur eller ställ. Alla ställ på sidan har safety rack, och Gorilla Sports GS Squat Rack har sju höjdlägen och 500 kg angiven toppbelastning. Vill du träna inuti en ram och bygga på med fler tillbehör väljer du i stället en bur.
Gorilla Sports MULTI med 2x60 kg har dubbla kabelstationer, smithstång, safety rack och chinsstång, med 120 kg viktmagasin förifyllda. Den kräver minst 240 cm takhöjd och 3 × 3 m golvyta och kostar 36269 kr. Är taket lägre eller ytan mindre väljer du ett squat rack.
Börja med förstavalet: fristående ställningar med säkerhetsfångst för 2879 kr.